TimeLessBody on terveysliikuntaa

timelessbody

TimeLessBody (TLB) on amerikkalaisen tanssija-koreografi Nurit Kraussin kehittämä kokonaisvaltainen harjoitusohjelma, jossa virtaavat, kevyet liikkeet tehdään lattialla kiireettömästi. Liikkeissä yhdistyy lihasharjoittelu sekä venyttely.  Harjoittelussa on mukana hengitys ja ääni.

Koko keho päästä varpaisiin käydään läpi. TimeLessBody on hyvä perusta aktiiviliikkujan kehonhuollolle.  Ohjelma soveltuu nivel-, polvi- tai selkäongelmista kärsiville, ja se voi edistää vammoista kuntoutumista. 

  • Liikkeet aktivoivat hermostoa, verenkiertoa ja aivoja.
  • Syvät keskivartalon lihakset vahvistuvat
  • Niveliin saadaan voitelua.
  • Hapenottokyky paranee.
  • Ryhti ja tasapaino kohenevat
  • Keskittymiskyky ja läsnäolon taito kehittyvät

Kun liikesarjat oppii, niitä voi tehdä itsekseen kotona.

TLB-ohjelmaa voi hyödyntää stressin ja ahdistuksen purkamiseen kehosta ja mielestä.


040 5657787
merja.tuomola@amandum.fi
 

Ota meihin yhteyttä


Kerro meistä kavereillesi

  • paidat vaatteet