Asahi on suomalaista terveysliikuntaa

Asahi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Laji on kehitetty länsimaalaiselle ihmiselle sopivaksi terveysliikunnaksi Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa. Kurssiohjaajina toimivat Anna-Katarina Silfvenius ja Risto Lehto.

  • Maanantaisin fyysisempää asahia sekä mindfulnessia
  • Torstaisin liikkeiden opettelua sekä asahia eri painotuksin kuten hartiat, selkä, tasapaino
  • Sunnuntaisin yleistunti

Harjoitusajat:

  • maanantai  klo 18.15 - 19.15, 4. kerros
  • torstai         klo 17.30 - 18.15, 4. kerros
  • sunnuntai    klo 11.15 - 12.00, 2. kerros

Hinnat:

  • Kertamaksu         10 € /  5 €*
  • 10 kerran kortti   70 € / 35 €*
  • 20 kerran kortti 130 € / 65 €*
  • alennettu hinta* Shaolinin muiden lajien harrastajat, eläkeläiset, työttömät ja opiskelijat (Asahi Nordic ry:n jäsenille 10 % alennus 10- ja 20 kerran korteista)

Voit maksaa käteisellä tai liikuntaseteleillä ja mukaan voi tulla milloin tahansa. Meille käyvät maksuvälineinä Liikunta-, Kulttuuri- ja Virikeseteli, sekä Sporttipassi. Jos maksat tilille, on tilinumero FI98 5716 9020 0278 14. Laita viestikenttään Asahi sekä maksajan nimi.

Asahi soveltuu niin ikääntyville, raskaana oleville, kuin nivel- ja selkävaivoista kärsiville. Huonokuntoiset ja ylipainoiset pääsevät mukaan jo ensimmäisessä harjoituksessa, kukin voimiensa mukaan. Asahin hitaat ja venyttävät liikkeet sopivat erinomaisesti urheilijoille palauttavana harjoituksena treenien jälkeen. Kaikki liikkeet tehdään pystyasennossa ja suoritukset ovat helppoja, mutta harjoitus vaikuttaa kehoon monipuolisesti. Asahia pystyy myös tekemään istuen kotona, työssä, opiskellessa ja jopa lentokoneessa ehkäisemään pitkän lentomatkan rasituksia.

------------

Asahin perusteet aloittelijalle -kurssi 18. maaliskuuta 2017 klo 17.00 - 20.00 Shaolin, 2. krs., Turku. Kurssimaksu 25  € / 15 €* Tiedustelut ja ilmoittautuminen 16.3.2017 mennessä silfvenius@gmail.com

Tutustu kurssiesitteeseen

------------

Tilaa asahi-ohjaaja työpaikallesi tai esim. rankan seminaarin yhteyteen virkistämään osallistujia ja antamaan puhtia loppupäivälle. Harjoituksessa tulee sisäisesti lämmin, mutta se ei aiheuta hikeä eikä vaadi erikoistiloja tai urheiluvälineitä.Tunteja on mahdollista saada yksittäin tai esim.10 kerran kurssina. 

Lisätietoa asahista: http://www.asahinordic.com

Ota meihin yhteyttä


Kerro meistä kavereillesi

  • paidat vaatteet